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春天养生不妨坚持吃3种食物,排毒清肺,补血益

2019-05-06 10:10栏目:案例
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春天养生不妨坚持吃3种食物,排毒清肺,补血益气,增强抵抗力

1.紫豆角

紫豆角中还有多种活性成分,人体吸收这些活性成分以后,可以提高淋巴细胞活性,让人体产生免疫抗体,增强抵抗力;紫色豆角中含有多种微量元素,其中微量元素铁与磷的含量特别高,这些物质进入人体以后,可以,补血益气,缓解贫血,也能预防贫血的发生。

2.菠菜

菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质,能促进人体新陈代谢;菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,能帮助消化,排毒清肺;菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸,可以补血益气,增强抵抗力。

3.芦笋

芦笋心脏最喜欢的食物是芦笋,春天正是芦笋生长的季节,我们要多吃芦笋,降低胆固醇,预防心血管疾病,补血益气,增强抵抗力。芦笋因为含有类固醇皂苷,这是可以降低胆固醇水平的,还可以抗动脉血管粥样硬化和其他心血管疾病的抗氧化作用。而且芦笋的维生素、矿物质、蛋白质等含量都比较高,多吃点可以排毒清肺。